Antes de la excursión comprueba tu condición física y estima tu fuerza, así como la de tus compañeros, sobre todo la de los niños. Valora tu experiencia.

Planifica bien la excursión. Te ayudaran tanto los mapas oficiales como los de montaña. Los guías, profesores de la Escuela Vasca de Alta Montaña y monitores, así como los guardas de los refugios te aconsejaran sobre la ruta mas adecuada. Pregúntales.

En montaña se necesita vestimenta adecuada, pero sobre todo un calzado sólido con una suela adherente. Protección contra el frío y el viento, con imprescindibles. A veces los cambios de tiempo inesperados, puedes prevenirlos

Establece tu propia seguridad, sobre todo para el cado de emergencia, dejando constancia del itinerario y objetivos. En cualquier caso, avisa del horario de posible retorno.

Adapta tu ritmo a tus posibilidades y a la de tus acompañantes. Un paso demasiado rápido conduce irremediablemente al agotamiento prematuro. Recuerda que la excursión acaba cuando llagas al refugio, los descensos pueden ser motivos de accidente ya que el agotamiento se nota mas en esta etapa.

Una caída también es posible en terreno fácil, es necesario estar atento. Las pendientes de hierba, sobre todo si están mojadas, son siempre difíciles y peligrosas.

No desprendas piedras al andar, puedes herir a otros montañeros más abajo. No las tires, no sabes donde caen. Los lugares expuestos a la caída de piedras deben cruzarse lo más rápidamente posible.

Retroceder cuando sea oportuno no es ninguna deshonra, sino un signo de prudencia. Puede ser necesario cuando cambia el tiempo, cae niebla o si el camino es demasiado difícil o no esta en condiciones.

Conserva la calma si sucede un accidente. Intenta procurarte ayuda, haciendo señales. Un herido debe permanecer, si es posible, en el lugar del accidente; en cualquier caso, en lugar bien visible y nunca solo.

La alimentación y beber son siempre fundamentales en montaña, comida ligera, energética y agua deben tener un sitio en tu mochila. Come antes de tener hambre, bebe antes de tener sed.

La base fundamental del montañismo es la libertad y el respeto profundo de todo lo que nos rodea. La degradación del medio ambiente va en aumento ya que somos muchos los que salimos al monte. Debemos cuidar los espacios naturales, no tires basura. No tales árboles no enciendas fuego.

Atentos a los resbalones. En invierno se producen abundantes accidentes por resbalar en la nieve, algunos con consecuencias fatales. Revisemos la suela de nuestras botas, afilemos nuestros crampones y no dejemos de usarlos ante la menor dificultad que se nos presente.