Sobrepeso

Uno de los factores que pueden atentar contra la espalda es el sobrepeso, pues cuando la columna debe soportar kilos de más, se producen alteraciones en sus curvaturas naturales, las cuales pueden llevar al dolor.

Artrosis y osteoporosis

La aparición de síntomas relacionados con la artrosis vertebral o la osteoporosis, podría ser la causa de los dolores en la espalda,por lo que los mismos deberán ser convenientemente tratados por un profesional de la salud, quien seguramente recomendará una serie de ejercicios físicos para aliviar el dolor, especialmente aquellos que no supongan un desmedido esfuerzo unilateral, como el hockey o tenis, y sí los que requieren un trabajo bilateral, como la natación o el voley, o bien la gimnasia dirigida, que ayudará a mantener la movilidad de la columna.

Postura

Cuando se está largas horas sentado o de pie, surgen trastornos y dolores en uno o varios tramos de la columna, principalmente en la cintura y el dorso.
Para combatirlos, deberán realizar algún tipo de actividad física moderada, para lo cual será necesario consultar con un médico.

Carga de peso

Una excesiva carga de peso es casi sinónimo de dolor de espalda. Cuando se lleven carritos, bolsos o mochilas, los mismos deben tener la menor carga posible, y, en el caso de éste último, debe ser llevado apoyado sobre la parte alta de la cintura y no en el dorso, ya que de esta manera se estará obligando a inclinar el cuerpo hacia delante, fomentando el encorvamiento y dolor entre las éscapulas.